Mediziner bestätigen: Der tägliche Stuhlgang sollte in der Hocke verrichtet werden und nicht im Sitzen. Die Hockhaltung ist die natürliche Art der Darmentleerung.

Für die Darmgesundheit in der westlichen Welt wäre es besser, wenn die Sitztoilette nie erfunden worden wäre. Schuld daran ist der sogenannte Puborectalis-Muskel, der das letzte Stück des Darms wie ein Hufeisen umschlingt und abknickt. Der Knick im Darm ist wichtig: Er verhindert, dass der Stuhl den Enddarm z.B. beim Sitzen oder Laufen unwillentlich verlässt.

Der Haken dabei: Wenn die Beine beim Sitzen im rechten Winkel aufgestellt werden, lässt sich der Puborectalis-Muskel nicht vollständig entspannen. Der Knick im Darm bleibt und der Stuhl kann nur durch Pressen aus dem Körper hinaus befördert werden. Und regelmäßiges Pressen führt im schlimmsten Fall zu Hämorrhoiden.

Nur in der Hocke entspannt sich der Puborectalis-Muskel vollständig und ermöglicht so eine einfachere, schnellere und gesündere Darmentleerung.